EMAGRECER PARA O VERÃO: COMO REDUZIR MEDIDAS DE FORMA RÁPIDA E SAUDÁVEL

O projeto verão começou! A corrida pelo corpo perfeito é nítida nas academias e consultórios de cirurgiões plásticos. Mas para quem não pode pagar um lugar para malhar e não quer passar pelo processo invasivo de uma cirurgia, existem diversas alternativas que ajudam a emagrecer de forma rápida e saudável, o que é o principal.

Para transformar seu corpo, deixe de lado o "amanhã eu começo" e corte alguns alimentos do seu cardápio, como doces, refrigerantes; e para afinar ainda mais rápido, diminua pela metade o consumo de carboidratos de alto índice glicêmico, como batatas e farináceos: "Fazendo isto, economizará quase mil calorias por dia", conta a nutricionista Juliana Arraya.

Vale também incluir em sua rotina alimentos com fibras, proteínas magras, frutas, verduras, vegetais, carboidratos de baixo índice glicêmico como arroz integral e no mínimo dois litros de água por dia, para garantir a hidratação. Outra boa dica para queimar 400 calorias a mais por dia é adicionar ômega 3 em sua dieta.

Ao ajeitar o cardápio, comece a se exercitar e nada de desculpas! Para eliminar gordura e medidas mais rápido, o ideal é buscar uma combinação de atividades aeróbicas como caminhadas, corridas e bicicletas com duração de 1h, a uma série de abdominais, agachamentos e flexões, no mínimo quatro vezes por semana. Além disto, ao entrar no projeto verão, comece a pensar que "tudo é exercício", deixando de lado o elevador e optando pelas escadas, por exemplo.

Segundo o Professor Paschoal Rossetti Filho, diretor do Instituto Mezzo de Cosmetologia e Estética, de São Paulo, além da alimentação correta e exercícios para acelerar o metabolismo é recomendado, antes da atividade física, a aplicação de um gel termogênico na área onde há gordura localizada: "Procure produtos a base de nicotinato de metila, como o Gel Termogênico Mezzo, que contém ainda em sua formulação cafeína com ação lipolítica e silício orgânico, que irá intensificar a síntese de colágeno", explica.

Para quem quiser dar um up no projeto, Paschoal também sugere tratamentos que auxiliam na redução de medidas: "Temos aqui no Instituto o Tratamento Redutor Modelador e um Programa de Redução de Medidas e Modelagem Corporal, ambos realizados em 10 sessões, com duas visitas semanais. Após o tratamento, o resultado é visível e varia de acordo com cada paciente", conta.

Já na Clínica Parvaneh, no Rio de Janeiro, o tratamento ideal para enxugar as gordurinhas localizadas se dá em uma terapia combinada de radiofrequência, carboxiterapia e drenagem linfática, uma verdadeira lipo sem cirurgia: "Com 10 sessões, realizadas semanalmente, é possível perder mais de 10 centímetros só na cintura", conta Elizabeth Almeida, esteticista da clínica.

Com alimentação regrada, exercícios regulares e tratamentos que auxiliam na redução de medidas, o sucesso é garantido.